Ihr Dozent…

Michael BeckingCoaching Michael Becking sw2

Zertifizierter Stressmanagement Trainer, Business Coach (IBC), Outdoortrainer und Dipl. Sozialpädagoge

Arbeitet seit über 12 Jahren erfolgreich als Ausbilder, Moderator, Seminarleiter, Trainer für Firmen und in der Erwachsenenbildung.

Businesserfahrung sammelte er u.a. als Projektleiter zur Einführung einer EDV Software und als Auditor in einem Unternehmen mit mehr als 3000 Mitarbeitern/innen. Somit ist er ein kompetenter Gesprächspartner wenn es um Stressbelastung in komplexen Unternehmen geht.

balken grün

Wege zur Stressresilienz

Raus aus der Stressspirale lautet das Motto dieses Seminars. Dauerhafte Stressbelastung schränkt neben dem eigenen Lebensgefühl in erheblichem Maße auch die Produktivität ein. In diesem Seminar lernen Sie neben vielen unterschiedlichen Methoden und Ansätze des Stressmanagements, auch viel über sich selbst und erleben eine neue Wirksamkeit.

Das Besondere an diesem Seminar …
… sind die persönlichen Übungen und interaktiven Elemente, welche in einem direkten Bezug zum Stressmanagement stehen. Durch diese lebendige Art der Wissensvermittlung, haben Sie nicht nur Freude und Spaß an dem Seminar, sondern die unterschiedlichen Ansätze verankern sich auch nachhaltig in Ihrem Bewusstsein.

Unser Ziel:
Sie können mit Stress besser umgehen, kennen Ihre Grenzen und Bedürfnisse und haben nun die Kompetenz durch professionelle Methoden Ihre Stressresilienz zu erhöhen.

Kontaktformular Kopie                       nächster Termin: 22. – 24 April 2016

Inhalte des Stressmanagement Seminars

Grundlagen Stressmanagement

  •      Was sind unsere Stressauslöser. Welche Möglichkeiten der Stressbewältigung gibt es.
  •      Ressourcen und Kompetenzen im Einsatz gegen Stressbelastung.
  •      Hindernisse auf dem Weg zu einem stressfreieren Leben.

Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern

  •      Die eigenen Bedürfnisse kennen lernen und damit mehr Gleichgewicht in die Stressbalance bringen.
  •      Sofortmaßnahmen gegen Stress: Annehmen, Abkühlen, Analysieren und Entscheiden.
  •      Achtsamkeit und Akzeptanz – Dem Stress auf die Spur kommen, dem Burnout entgegen wirken.
  •      Kognitives Stressmanagement – Förderliche Denkweisen entwickeln, das Nichtdenken denken lernen.

 

Life Balance – Entspannen, Genießen und Bewegen

  •      Neue Bewegungsformen erlernen, z.B. Paddeln, Qi Gong, Nordic Walking,…
  •      Achtsamkeit als Basis der Stressbewältigung. Achtsam gehen, atmen, hören, sehen,…
  •      Mit Freude und Genuss das Leben gestalten.  Mit Life Balance aus der Stressspirale.

Kontaktformular Kopie                nächster Termin: 22. – 24 April 2016